肝火旺、睡不著、早醒？睡前1個動作，肝火小了，睡眠也好了【侃侃養生】

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失眠不用怕，睡前這樣躺壹會，促進睡眠，躺著把腎氣、陽氣補回來【侃侃養生】
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失眠煩躁、心火旺，睡前1個動作降掉心火，改善睡眠，一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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